Здоровье в поездках по странам
Можно ли пить воду из-под крана, какой номер экстренной службы и как работают аптеки? Краткая памятка о здоровье для 15 стран.
Общая информация для здорового путешественника, а не медицинская или официальная рекомендация для поездок. Номера экстренных служб и качество воды могут меняться — прежде чем на них полагаться, сверьтесь с официальным источником.
Три вещи, которые стоит проверить в первую очередь
Перед любой поездкой три базовые вещи покрывают большую часть того, что нужно здоровому путешественнику. Во-первых, номер экстренной службы: во всём Европейском союзе всегда можно позвонить по номеру 112, но стоит сохранить и местный номер. Во-вторых, вода из-под крана: почти везде в Европе она безопасна, но на островах и за пределами ЕС это стоит уточнить — там для питья, льда и даже чистки зубов надёжнее запечатанная бутилированная вода. В-третьих, как работают аптеки: местное название, часы работы и какие лекарства отпускаются только у фармацевта.
Добавьте план борьбы с джетлагом для долгих перелётов с востока на запад и обратно, возьмите с собой свои постоянные лекарства — и самое необходимое у вас есть. Выберите страну ниже, чтобы узнать подробности.
Коротко
| Страна | Экстренный номер | Вода из-под крана |
|---|---|---|
| Эстония | 112 | Можно пить |
| Финляндия | 112 | Можно пить |
| Латвия | 112 | Можно пить |
| Литва | 112 | Можно пить |
| Швеция | 112 | Можно пить |
| Норвегия | 112 | Можно пить |
| Германия | 112 | Можно пить |
| Франция | 112 | Можно пить |
| Испания | 112 | Можно пить |
| Италия | 112 | Можно пить |
| Великобритания | 999 | Можно пить |
| Греция | 112 | Пейте с осторожностью |
| Турция | 112 | Пейте с осторожностью |
| Таиланд | 191 | Не пейте |
| Египет | 123 | Не пейте |
Страны
Эстония
С весны до осени защищайтесь от клещей в лесу и высокой траве — в Прибалтике встречаются клещевой энцефалит и боррелиоз.
Финляндия
Летом на юге и на Аландских островах много клещей. Зимой одевайтесь многослойно — морозы здесь настоящие.
Латвия
Как и во всей Прибалтике, с весны до осени защищайтесь от клещей в лесах и на лугах.
Литва
Встречается клещевой энцефалит; если собираетесь много времени проводить на природе, от него есть вакцина.
Швеция
Летом на крайнем севере солнце светит почти всю ночь — возьмите маску для сна. На юге встречаются клещи.
Норвегия
В горах и фьордах погода быстро меняется даже летом — берите в любой поход ветрозащитную одежду.
Германия
Многие лекарства продаются только в аптеке — даже некоторые обезболивающие отпускаются только из-за прилавка.
Франция
В летнюю жару пейте больше, чем кажется нужным, и избегайте полуденного солнца.
Испания
Едят здесь поздно, а полуденное солнце летом палящее — не торопитесь и обновляйте солнцезащитный крем.
Италия
Лето на юге очень жаркое — носите с собой воду и держитесь теневой стороны улицы.
Великобритания
По несрочным вопросам здоровья звоните NHS 111 — вас направят в нужную службу.
Греция
На островах, прежде чем пить воду из-под крана, уточните на месте и берегитесь сильного полуденного летнего солнца.
Турция
Если у вас чувствительный желудок, пейте и чистите зубы только бутилированной или фильтрованной водой.
Таиланд
Ешьте свежеприготовленную уличную еду там, где много посетителей; осторожнее с водой из-под крана, льдом и неочищенными сырыми овощами и фруктами.
Египет
Диарея путешественников — частое явление: выбирайте горячую свежеприготовленную еду, бутилированную воду и фрукты, которые чистите сами.
Источник: Номера экстренных служб и сведения о водопроводной воде взяты из широко опубликованных рекомендаций по здоровью в поездках; перед поездкой уточните в официальных источниках. · проверено 2026-09-04
Частые вопросы
Какой номер экстренной службы в Европе?
Номер 112 работает во всём Европейском союзе и соединяет с полицией, пожарной службой и скорой помощью. В Великобритании работает также 999; многие страны сохранили свои прежние номера наряду со 112.
Можно ли пить воду из-под крана за границей?
В большей части Европы — да: водопроводную воду проверяют, и она безопасна. В некоторых районах Южной Европы и на ряде островов она безопасна, но солоновата на вкус, а во многих странах за пределами ЕС безопаснее пить запечатанную бутилированную воду. На странице каждой страны указано, как обстоит дело там.
Как справиться с джетлагом?
Каждый день понемногу сдвигайте внутренние часы к новому времени, ловите утренний дневной свет в месте назначения, избегайте в самолёте большой дозы алкоголя или кофеина и старайтесь спать по местной ночи. Ориентировочно организм перестраивается примерно на час в сутки.
Стоит ли брать с собой свои лекарства?
Да. Возьмите достаточный запас лекарств, которые принимаете постоянно, в оригинальной упаковке, а также небольшую аптечку от головной боли, расстройства желудка и мозолей. Некоторые обычные лекарства за границей отпускаются только по рецепту или только у фармацевта.
Путешествуйте, не ломая распорядок
TempoLife помогает сохранять режим сна, питания и движения при смене часовых поясов и в отпуске.